Рейтинг напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Рейтинг напитков, которые лучше всего утоляют жаждуЛето. Жара. Актуальным становится вопрос «Что лучше утоляет жажду?». Помогают разобраться с этим вопросом ученые: они создали рейтинг напитков, которые лучше всего борются с жаждой.

Первое место занял чай. Независимо от того, холодный он или горячий, белый, черный или зеленый. Для снятия чувства жажды его требуется втрое меньше, чем воды. К тому же зеленый чай богат витамином Р, который полезен для поддержания здоровья наших сосудов. Черный чай, в свою очередь, благодаря содержанию кофеина лучше тонизирует.

Второе место получила прохладная (не ниже 15 °С) столовая минеральная вода. Она идеально восполняет потребности организма в минеральных веществах, которые так необходимы во время жары, поскольку с потом мы теряем их в больших количествах. Но в отличие от чая, её нужно употреблять в гораздо больших количествах – до 1,5 л в день. А если добавить в нее немного лимонного сока, то о желании попить вы забудете на долгое время. Не рекомендуется употреблять ледяную колодезную или родниковую воду, поскольку существует опасность получить воспаления легких. К тому же сильно охлажденная вода ухудшает работу желудочно-кишечного тракта, который летом и так работает с перегрузками.

Третье место ученые отдали кисломолочным продуктам. Йогурт, кефир, простокваша или недавно появившиеся на рынке айран быстро усваиваются организмом человека. Благодаря содержащимся в них биологически активным веществам (легкоусваиваемый углевод лактоза, белки, витамины и молочный жир), кроме утоления жажды, они помогут победить и легкий голод. К тому же они очень быстро усваиваются.

Четвертое место заняли соки. Лучше всего с задачей утолить жажду справляются «кисленькие» соки (в отчете ученых речь шла о грейпфрутовом, апельсиновом и гранатном соках). Сладкие соки для более эффективного утоления жажды нужно разбавлять питьевой водой.

Последнее место заняли компоты домашнего производства. Единственное, чем они могут похвастаться – так это большим содержанием витаминов. Большинство из них содержат значительное количество сахара, поэтому, как и сладкие заводские соки, их следует разводить водой (можно газированной) в соотношении 1:1. По причине повышенной сладости не рекомендуется употреблять также и сладкие газированные напитки. Они из-за высокого содержанию сахара (хотя и скрытого от наших вкусовых рецепторов кислыми веществами) только увеличат жажду. К тому же ученые утверждают о возможности провоцировать чрезмерным увлечением такими напитками заболеваний сахарным диабетом и ожирением.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Все хобби.ру". Перепечатка материала запрещена!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все виды женского рукоделия в одном месте: вышивка, вязание крючком и спицами, плетение, макраме, бисер, батик, декупаж, оригами, шитье, мягкая игрушка, а также информация о том, как выглядеть всегда красивой, здоровой и молодой! При копировании информации, активная ссылка на Vse-hobby.ru обязательна. Все права защищены.