Какие витамины полезны нашей коже?

Как известно, красота и здоровый вид нашей кожи зависят не только от косметических средств, которые мы применяем для ежедневного ухода, но и от количества витаминов, которые получает организм с пищей. Т.е., чтобы поддерживать состояние кожи на высоком уровне, необходимо регулярно потреблять нужное количество витаминов и минералов.

В противном случае, все попытки улучшить цвет лица, избавиться от прыщей и морщин, будут напрасной тратой времени и средств. Сейчас ученые сходятся во мнении, что в рационе среднестатистического человека не хватает 40-50% витаминов, минералов и солей. Конечно, от этого, в первую очередь, страдает кожа.

Какие витамины полезны?

Чтобы сбалансировать количество микроэлементов, которые нужны организму, рекомендуется потреблять комплекс витаминов как дополнение к ежедневному рациону питания. В наше время довольно легко подобрать оптимальный вариант в любой аптеке. Но предварительно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и побочные действия.

Ваша кожа склонна к появлению прыщей и высыпаний? А знаете ли вы, следствием чего это может быть?

Узнав причину проблемы, мы наполовину ее решаем. Проблемы с кожей возникают из-за нарушенной работы сальных желез, а также дисбаланса в эндокринной системе, в частности чрезмерной выработке мужских половых гормонов.

Для улучшения состояния кожи и борьбы с высыпаниями принимают различные витамины.

Прежде всего, те, которые относятся к группе В. Очень эффективным считается витамин В5, который оптимизирует работу сальных желез, в результате чего недостатки кожи исчезают. Если у вас жирная кожа, непременно принимайте именно этот витамин.
Какие же еще существуют витамины для кожи от прыщей? Это, конечно, витамин А, который подавляет чрезмерную активность мужских гормонов и снимает воспаление.
Цинк также помогает снизить продуктивность данных гормонов, и в целом отвечает за состояние кожи.
Популярная фолиевая кислота помогает бороться с угревой сыпью и контролировать функционирование кожных покровов.
Среди витаминов группы В стоит выделить еще В2 и В6. Последний отвечает за высыпания, возникающие во время предменструального синдрома.

Как принимать?

Важно знать также некоторые тонкости и особенности приема таких добавок.

Например, витамин А работает в паре с витамином Е, а следовательно, недостаток одного из них вызывает снижение уровня второго. Эта парочка способна быстро обновлять вашу кожу, защищать от свободных радикалов и замедлять процессы старения.

А если кожа быстро регенерируется, то недостатков на ней появляется гораздо меньше. В аптеках продают доступный всем препарат под названием «АЕвит». Принимайте по одной капсуле в день на протяжение 2 недель, чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Что касается витаминов группы В, то на полках аптек можно найти «Пентавит» — комплекс витамин данной группы. Обратите внимание: если спустя неделю после начала приема данного препарата, вы не заметили улучшений, поменяйте его на другой вариант, к примеру, на «АЕвит».

Если вы предпочитаете добавки, содержащие большее количество полезных элементов, посоветуйтесь с фармацевтом, он предложит много различных вариантов, т.е. специальные витамины для кожи от прыщей. Часто они ко всему прочему улучшают состояние волос и ногтей. Но цена будет довольно высокой по сравнению с более простыми препаратами, упомянутыми выше.

Сделайте свой выбор и приступайте к внутренней реконструкции организма, побалуйте его витаминами! Но в любом случае, для своей безопасности и уверенности, посетите врача, который не только сможет определить причину появления прыщей, но и порекомендует хорошее лечение и необходимые витамины.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Все хобби.ру". Перепечатка материала запрещена!

← Уроки графики — как научиться красиво штриховать

Основные этапы возрастных изменений кожи →