Тренажеры – помощники в борьбе с лишним весом
Проблема лишнего веса всегда беспокоит любую женщину, ведь это не только портит внешний облик, но и может вызвать целый ряд заболеваний, ухудшить общее самочувствие и настроение. Но не стоит отчаиваться, с этой проблемой легко справиться, главное чтобы было желание. Существует множество способов избавиться от нежелательных килограммов, кто-то садится на диету, а кто-то начинает усиленно заниматься в фитнес-клубах и на тренажерах. Но при этом стоит помнить, не следует изводить себя голодом или взваливать непосильную физическую нагрузку, ни к чему хорошему это не приведет.
Сейчас большой популярностью пользуются тренажеры, делящиеся на два типа – силовые и кардиотренажеры. Если предназначение первых – это накачка и подтягивание мышц, то вторые как раз направлены на то, чтобы помочь освободиться не только от лишнего веса, но и укрепить здоровье. Очень важно, чтобы при занятиях на тренажерах были задействованы все мышц, при этом сгорает больше калорий и соответственно это ускоряет процесс сжигания жира. Кроме того, во время тренировок в организм поступает больше кислорода, вследствие увеличения дыхания, что также хорошо влияет на снижение веса.
Тренажеры для похудения
Хороший результат дают занятия на таких тренажерах, как виброплатфомы Power Plate для похудения, практически это весь тренажерный зал на 1 м. Создавая колебания, он при этом заставляет работать сразу все мышцы и вызывает их естественное сокращение. Это позволяет получить необходимый результат значительно быстрее, кроме того занятия на этой виброплатформе увеличивают кровообращение, гибкость связок и суставов. При этом, здесь отсутствует риск получить какую-либо травму.
Существует еще несколько кардиотренажеров, которые помогут решить проблему нежелательного веса. Наверное, наиболее популярный — это беговая дорожка. Во время тренировок на ней задействуются несколько групп мышц, при этом у человека усиливается дыхание и как следствие насыщение организма кислородом. Но у беговой дорожки есть и недостатки, происходит определенная нагрузка на суставы, что может привести к болезненным ощущениям и даже к травмам.
Не менее популярен велотренажер, который задействует мышцы только в области бедер. Чтобы увеличить нагрузку придется заниматься на нем более интенсивно. Не стоит обходить вниманием и эллиптический тренажер или орбитрек, в нем сочетаются сразу велотренажер, степпер беговая дорожка. Во время занятий одновременно работают многие группы мышц, при этом нагрузки равномерные и плавные, без лишних усилий.
Все вышеописанные тренажеры предназначены для индивидуальных занятий, как в тренажерных залах, так и в домашней обстановке.
Статья подготовлена специально для женского сайта "Все хобби.ру". Перепечатка материала запрещена!
Красота и здоровье
Новое на сайте
Мода и стиль
Диеты
© Vse-hobby.ru 2008-2013 | Карта сайта