Стограммовая диета
Для любительниц диет предлагаю диету, основное правило которой: ешьте предложенные продукты по 100 грамм, она так и называется «Стограммовая».
Понедельник
Завтрак: по 100 грамм квашеной капусты и нежирного отварного мяса, чай без молока и сахара.
Второй завтрак: по 100 грамм обезжиренного творога и куриной грудки, один апельсин.
Обед: 100 грамм моркови, стакан компота и овощной суп.
Ужин: стакан чая без сахара и молока, две средних вареных картофелины, 100 грамм отварной рыбы.
Вторник
Завтрак: чашка кофе без сахара, 100 грамм омлета с гренками.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых овощей, заправленных растительным маслом.
Обед: стакан сока и по 100 грамм бефстроганова с рисом.
Ужин: йогурт, две вареные картофелины средних размеров и 100 грамм вареной рыбы.
Среда
Завтрак: 100 грамм салата из свежей капусты и зеленого горошка, заправленных растительным маслом.
Второй завтрак: стакан компота.
Обед: один грейпфрукт, два яблока и 100 грамм отварной куриной грудки.
Ужин: стакан кефира и винегрет.
Четверг
Завтрак: один тост со стаканом несладкого чая.
Второй завтрак: 100 грамм овсяной каши с сухофруктами.
Обед: по 100 грамм салата из квашенной капусты и отварного нежирного мяса.
Ужин: 100 грамм тертой моркови, заправленной чайной ложкой сметаны и овощной суп на мясном бульоне.
Пятница
Завтрак: 100 грамм творога с обезжиренным молоком.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых фруктов, заправленного кефиром.
Обед: стакан компота и по 100 грамм салата из свежей капусты без заправки и тушеной рыбы.
Ужин: зеленый чай, одно вареное яйцо и 100 грамм отварных грибов.
Суббота
Завтрак: кофе без сахара и 100 грамм сыра.
Второй завтрак: 100 грамм обезжиренного творога.
Обед: небольшой кусочек черного хлеба и грибной суп.
Ужин: чай без сахара, небольшой кусочек постной свинины и 100 грамм вареной свеклы.
Воскресенье
Завтрак: 100 грамм овсяной каши, заправленной столовой ложкой меда.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых фруктов.
Обед: 100 грамм салата из любых овощей, заправленных растительным маслом, 100 грамм отварной рыбы.
Ужин: стакан кефира, одно яблоко и по 100 грамм нежирного вареного мяса и риса.
Не забывайте, что стограммовая диета хоть и относительно сбалансирована, но все же это диета, поэтому перед её применением проконсультируйтесь с врачом!
Статья подготовлена специально для женского сайта "Все хобби.ру". Перепечатка материала запрещена!
Красота и здоровье
Новое на сайте
Мода и стиль
Диеты
© Vse-hobby.ru 2008-2013 | Карта сайта