Продукты для молодости кожи
Кожа, как самый большой орган человека, нуждается в заботе круглый год. Зимой она испытывает холод, летом – жару, осенью и весной – ветер, перепады температуры. То есть наша кожа постоянно находиться в состоянии стресса. И со временем она начинает подсказывать, что ей «нехорошо». Сухость, склонность к воспалениям, дряблость, раздражение и как результат преждевременное старение. А тут еще и стрессы, курение, алкоголь, плюс агрессивная экология, которые только ухудшают состояние кожи, забирая ее молодость и красоту. Все чаще женщины задумываются, как сохранить молодость кожи? В принципе, это не сложно. Главное, что бы вы вовремя «услышали» вашу кожу и принялись за профилактические «работы».
Первоначально необходимо пересмотреть свой рацион. В продукты для молодости кожи не входит фаст фуд, бесполезные лакомства, маринады, консервы, полуфабрикаты, слишком острые или соленые блюда, крепкий чай и кофе, табак, алкоголь. Прежде чем соблазниться на них трижды подумайте, что они могут предложить кроме минутного удовольствия?
Но и диеты для кожи особой радости не несут. Ведь при недостатке углеводов, кожа начинает шелушиться и сохнуть. Жиры в свою очередь помогают усвоить витамин А, который содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах. Таким образом, недостаточно жевать морковку, если жиры не помогут доставить по назначению витамин А. Если кожа легко раниться и трескается, при этом, долго не заживая, значит, вашей коде не хватает белков. Добавьте в меню мясо курицы, индейки, свежую рыбу. Эти продукты не только источники белка, а еще и восполняют организм аминокислотами, без которых невозможен процесс обновления клеток кожи.
Продукты для молодости кожи употребляйте не только «внутрь»! Побалуйте кожу извне. Эти домашние маски просто спасение! «Покормите» кожу, нанеся на нее клубнику, тертый свежий огурчик, сок петрушки. Подойдут и молочные маски из простокваши, кефира, сметаны. Не забывайте очищать, тонизировать, витаминизировать и защищать кожу лица. Скрабы, маски, сыворотки – это не блажь, это необходимость. Не оставляйте на ночь косметику, скраб – 2-3 раза в неделю, маска хотя бы раз в неделю. Ежедневный самомассаж: пощипайте, похлопайте, разотрите, т.е. прибавьте поток крови с кислородом к голодным клеткам. Пейте больше воды и избегайте сахара!
Контроль рациона, витамины и минералы, гимнастика для лица помогут сохранить вашу кожу молодой, свежей, гладкой и подтянутой.
Статья подготовлена специально для женского сайта "Все хобби.ру". Перепечатка материала запрещена!
Красота и здоровье
Новое на сайте
Мода и стиль
Диеты
© Vse-hobby.ru 2008-2013 | Карта сайта